728x90 AdSpace

  • Latest News

    Thursday, 2 June 2016

    Rajin makan ikan hindarkanmu dari 7 masalah mata ini

    Ilustrasi ikan. Shutterstock/Timolina


    Sebagai negara kepulauan, konsumsi ikan masyarakat Indonesia bisa dibilang rendah. Padahal Indonesia menghasilkan beragam makanan laut yang sanggup mendukung kesehatan tubuhmu.

    Tak hanya baik untuk kesehatan otak karena kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, makan ikan ternyata juga bermanfaat besar untuk menjaga kesehatan mata dan menghindarkanmu dari beberapa macam penyakit mata yang berbahaya lho. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa gangguan mata yang bisa kamu hindari dengan makan ikan.

    Mencegah mata kering
    Tahukah kamu bahwa makan ikan bisa melindungi matamu dari sindrom mata kering? Sindrom mata kering sendiri akan mengakibatkan mata menjadi gatal dan kemerahan. Dengan mengonsumsi ikan yang tinggi akan kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka kamu bisa terhindarkan dari gangguan ini.

    Mencegah katarak
    Mengonsumsi ikan yang tinggi akan asam lemak omega 3 seperti tuna dan salmon bisa melindungimu dari bahaya katarak sejak dini.

    Meningkatkan kesehatan mata janin
    Para wanita hamil disarankan untuk banyak mengonsumsi ikan. Selain baik untuk mendukung kesehatan otak janin, makan ikan yang tinggi asam lemak omega 3 juga mampu mempertajam kualitas penglihatan janin sejak dalam kandungan.

    Asam lemak omega 3 merupakan nutrisi utama yang bisa membantumu dalam meningkatkan kesehatan retina.

    Mencegah degenerasi makula
    Mereka yang rajin makan ikan ternyata memiliki kecenderungan kecil untuk terkena penyakit degenerasi makula.

    Mencegah glukoma
    Kandungan asam lemak esensial di dalam ikan mampu membantumu dalam mengurangi risiko glukoma. Sebab asam lemak ikan akan membuat cairan dalam matamu tetap terjaga dengan baik.

    Mempertajam penglihatan
    Biasanya mata yang kering, kemerahan, atau iritasi lainnya membuat penglihatan jadi kabur. Dengan makan ikan, kamu bisa terhindar dari iritasi tersebut dan membuat matamu tetap tajam.

    Jadi, selain mengonsumsi wortel, konsumsilah ikan secara rutin dan dapatkan manfaat sehat di atas untuk kesehatan matamu.

    sumber : merdeka.com
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    0 comments:

    Post a Comment

    Item Reviewed: Rajin makan ikan hindarkanmu dari 7 masalah mata ini Rating: 5 Reviewed By: Forex Mart
    Scroll to Top